Miracolul conştientizării

Pentru a pregati o zi a constientizarii, ganditi-va la un mod de a va aminti in momentul trezirii ca acea zi este ziua constientizarii. Puteti agata ceva de tavan sau pe perete, un bilet cu cuvantul „constientizare” sau orice altceva ca sa va sugereze din clipa cand deschideti ochii ca astazi este ziua constientizarii. Astazi este ziua voastra. Amintiti-va ca veti simti un zambet care afirma ca sunteti in stare de constientizare deplina, un zambet care alimenteaza aceasta constientizare perfecta. In timp ce stati inca intinsi in pat, incepeti sa va urmariti respiratia – lenta, lunga si constienta. Apoi ridicati-va incet din pat (in loc sa va sculati brusc, ca de obicei), alimentand constientizarea prin fiecare miscare. Dupa ce v-ati sculat, spalati-va pe dinti, pe fata, si faceti toate activitatile de dimineata in mod calm si relaxat, facand fiecare miscare constient. Urmariti-va respiratia, controlati-o si nu lasati gandurile sa rataceasca. Fiecare miscare ar trebui facuta calm. Masurati-va pasii cu respiratii linistite, lungi. Zambiti usor.
Petreceti cel putin o jumatate de ora facand baie. Imbaiati-va incet si constient, astfel incat la sfarsit sa va simtiti usori si improspatati. Dupa aceea puteti face treburile casnice, cum ar spalatul vaselor, stergerea prafului sau pregatirea si strangerea mesei, curatarea bucatariei, aranjarea cartilor pe rafturi. Indiferent de sarcina, faceti-o incet si usor, constientizand fiecare miscare. Nu faceti nimic doar pentru a scapa mai repede de o obligatie. Hotarati sa faceti orice lucru intr-un mod relaxat, acordandu-i atentie deplina. Bucurati-va si fiti una cu ceea ce faceti. Fara asta, ziua constientizarii nu va avea nicio valoare. Senzatia ca orice sarcina este o munca plictisitoare si neplacuta va disparea curand, daca o facem in stare de constientizare. Luati exemplul maestrilor zen. Indiferent ce sarcina sau miscare ar face, ei o fac incet si egal, fara sa sovaie…citeşte mai mult

Trezirea din somnul conştiinţei

Experienţele de trezire

Înainte să analizăm experienţele de trezire, ar fi interesant să investigăm starea normală din care ne trezim. Sau, cu alte cuvinte, dacă vrem să investigăm stările superioare de conştiinţă, ar trebui să ne uităm mai întâi la starea normală de conştiinţă, faţă de care acestea sunt superioare. Din punctul de vedere al conştiinţei normale, unul dintre lucrurile cele mai elementare despre existenţa noastră este faptul că noi trăim într-o stare de izolare şi de separare. Tu eşti o entitate în interiorul creierului tău şi al corpului tău, care se uită în afară, la o lume care e în exterior, ca o persoană care se uită pe fereastră la o scenă de pe stradă… citeşte mai mult